Закончила вышивку в подарок сестричке двоюродной :)
уже даже в рамку запихала ;)

готовясь к приезду моих сильно любимых родствееников :)
и подготавливая мою трехкомнатную квартиру к 1+8 гостям :) (Аня + 8 родственников)
и уже прикупила 2 матраса, насос электрический :) (чего народ то мучать)
3 простыни, 3 пододеяльника, 6 наволочек и 2 одеяла :))) третье одеяло на следующей неделе докуплю :) (потом стоит вопрос куда все эти одеяла девать ;) )
сегодня большую часть притащила на автобусе ... устала!
но помимо нужных вещей для приема гостей я обзавелась всякими нужно/ненужными гаждетами :)
а в частности - ручную выжималку цитрусовых, орудие для вырезания шариков из фруктов - это для запоздалой Хеллоуиновской тыквы :) и силиконовый типо ножик для переворачивания блинов :) посмотрим насколько он удобен ;) может тете прикуплю такой на рождество :)

и очередные две книжки :)
Product design - потрясающая книга про штуки с необычным дизайном :)

в этой книге говориться что первым художников воплотившим сумасшедшие идеи в дизайн вещей (а не только архитектуры) является Гауди :) была приятно удивлена :) спасибо папе который мне показал его архитектурные творения - а я обещаю что когда-нибудь обязательно доберусь до Барселоны и облажу все его произведения насколько это будет возможно! :)
а вторая книга относится к моей мечте :) я думаю что придет время и открою свою булочную-кондитерскую :)
и в этой книге очень наглядно и доступно показаны рецепты удивительных десертов, которые мы знаем из ресторанов, хороших кондитерских :) она издана Парижской кулинарной академией Парижа (основаной в 1895 году)


вчера у меня тоже был очень насыщенный день :)
я пропустила акваэробику (просто не успевала все сделать и попасть туда вовремя)
но когда наконец собралась, то доделала пару дел в Ромфорде и поехала в другой конец города на выставку по йоге :) видно дорога меня утомила, так как минут через 5 -10 я почуствовала разницу, проникнувшись этой атмосферой, когда все друг другу рады, улыбаются и взаимно вежливы :) я думаю такая атмосфера сопровождает практически все выставки ;) как ты продашь свой товар или привлечешь людей :) но эта атмосфера была окрашена ароматами палочек, проникающей в душу музыкой и толпами народа тут же занимающихся йогой на многих открытых и закрытых классах :)
вообщем я расслабилась, улыбалась без остановки и купила себе 2 CD с музыкой :) причем не обычной для занятий йоги, а ритмичная (один СД мне больше напоминал смесь бразильской - самой музыкой и индийским звучанием) - сложно объяснить :) а второй просто ритмичная музыка для йоги :)
а еще меня впечатлила одна техника, не уточнила что это, но в действии заняты двое - один лежит на спине вытянув вверх ноги на которых например находится девушка с ногами сложеными в позе лотоса (а точнее пятка к пятке и замке ладоней) и парень держа ее на ступнях ног массирует ей то спину, то голову, то при том что она держит его шею замком из рук, он оттянув ее ноги вытягивает (растягивает) ей позвоночник...
меня это так сильно впечатлило, что я пожалела, что не взяла с обой спортивную одежду...
а потом я добралась до магазинчика с итальянскими продуктами :) где я кстати не была 12 лет :) он все еще там, только хозяева поменялись 5 дет назад, и магазин теперь скорее не продуктов, а еды на вынос ;) все равно прикупила осьминожек, кантуччини и сандвич с какойто обалденно вкусной красного цвета курицей пропитанной травками :)

ну что последний отчет ;)

вес 57,1 кг
талия 67,5 см
бедра 96,5 см
грудь 89 см

изменения с 30 сентября по сей день
веса 61,2 - 57.1 = 4,1 кг
талии 76,5 - 67,5 = 9 см
бедер 100 - 96.5 = 3.5 см
груди 93 - 89 = 4 см

Ну вот и все :) от диеты остались самые приятные впечатления :) сладостейб красного мяса и молочки конечно сильно не хватало! но ничего, результаты покрывают ее недостатки :)
теперь я обязательно буду стараться на завтрак чередовать кашку и йогурт, есть рыбу хотя бы раз в неделю, скорее всего стараться не есть после 7 вечера (пишу, но неуверена что из этого получиться ;) ) и чаще понемногу кушать :) (как ела когда то сама по себе) ну и конечно буду держать себя в руках при уничтожении запасов пряников и прочей мишуры :)

а вчера смотрела фильм :) The Imaginarium of Doctor Parnassus - вчера неправильно написала его название
классный фильм! но не для всех, я знаю что многим он покажется чушью - а для тех кто смотрел фильм - Братья Гримм - то это наверно самый простой пример к тому что это за фильм, только в данном случае есть идея - о возможности выбора в жизни человека :) вообще очень сложно описать все эмоции которые вызвал фильм, но я однозначно хочу его в свою копилку фильмов на полочку :)

сегодня купила еще одну книжку которая пополнила мою коллекцию рецептов :)
она настолько написана от души, что я просто не могла не написать о ней :)
до этой книги я пополнила коллекцию книгами Книга Гастронома о яйцах и молоке, о итальянских домашних рецептах, о сладком, и о заготовках :)
правда они меня не сильно впечатлили :) нет такого ощущения что надо срочно пойти на кухню и приготовить что нибудь из них :)
а новая книга Tessa Krios "Falling cloudberries A world of family recepies" (na Amazon ne novaja kniga stoit minimum 11.50, novaja maximum 60 funtov... a ja ee kupila za 6) :)




чем мне понравилась книга - тем что в ней куча рецептов (пусть не все с картинками) окружающих автора с детства. При том что ее мама из Финляндии (с русской прабабушкой), а отец из Кипра :) и жили они в Южной Африке, а муж ее итальянец :) и она впитала столько интересных и разнообразных рецептов :)
а книгу можно даже читать (а не только пересматривать рецепты), она с семейными фотографиями и небольшими предисториями :)

Кто мир создает за 7 дней а кто худеет на 3,2 кг :)

Что то на меня нашло вчера и я сестричке писав е-маil начало его на старинный манер :)
Privet sestrichka moja mladshaja. Pishet tebe tvoja starshaja sestra iz dalekoj Anglii. Iz goroda Londona. Mi s moim muzhem zhivem horosho, druzhno. Hot i na rasstojanii, on zhivet v gorode Manchestere.

Правда меня не на долго хватило, так как уже это вступление в телефоне выгладело огромным :)
а то бы может еще чего написала :)

ладненько - вернемся к нашим зайцам ;)

вес - 58,1 кг
талия - 70 см
бедра - 99,5 см
грудь - 91,5 см

ну вот добрались до воскресенья :)
как оказалось очень сложно соблюдать режим в выходные дни!
когда у меня акваэробика у меня должен быть перекус, а когда я еще шоппингую у меня уже должен быть обед :)
хорошо хоть сегодня можно перекус с собой взять а на обед я надеюсь уже быть дома :)

ну о наскучившем ;)
вес - 58,7 кг (общие потери 2,6 кг)
талия - 70,5 см
бедра - 98 см
грудь - 92 см

ну вот и добрались до субботы :)
погода не радует, ооочень холодный и сильный ветер.
но у мамы день рождения :)
замучилась что ей подарить на 55 лет ;)
она у меня такая славная мама :) хотя многое упускает, но ведь она же творческий человек :)
иочень жаль что так далеко, пусть даже я ей звоню :)
с тех пор как мы сюда переехали, а я по началу сильно об этом переживала (об утраченной любимой работе, о многочисленных родственниках далеко от меня) то она меня всегда внутренне настраивала на более простое отношение к этому одной фразой - "вот ты так звонишь и такое ощущение как будто ты просто занята работой и давно не заходила в гости, как будто ты за углом" - и я уже не так остро ощущала расстояние, и соглашалась (в душе тоже) - что не так уж далеко, всегда можно позвонить, а если получиться то и прилететь ;)

так что очень жду их всех увидеть через год и пару месяцев ;) (ну а Машулю с Инесиком конечно меньше)

ну что ... лирическое отступление :)
примемся к уже рутинной табличке ;)

значится вес 59,5 кг (скинула почти 2 кг)
талия 70,5 см
бедра 99 см
грудь 91 см

каждый день что-то новое :)
вчера сперла печеньку у шефа :) ну привыкла я все время сладкое уминать! :) первую половину умяла а вторую половину уже было стыдно есть :) но я все равно доела, сердце разрывалось ее выкинуть ;)
и таааааааааааак хотелось кушать вечером - но после слабости с печенькой я держала себя в руках ! :)

Значит табличка на сегодня ;)
вес - 60,5 кг
талия талия - 73,5 см
бюст - 92,5 см (тает каждый день)
бедра (упрямые однако) - 99,5 см

segodnja ponjala chto ja niiichego ne uspevaju...
ili nado zhertvovat snom - a eto golovnije boli i nevozmozhnost skoncentrirovatsja na rabote...
popitajus vse uspet sdelat vecherom ;)

a teper progress:

ves - 60.5 kg
talija - 74.5 cm
bedra - 100 cm
grud - 92.5 cm

Доброе утро :)

Пока ездила к мужу в Манчестер купила таблетки для выведения лишней жидкости из организма - действительно нуно много пить, иначе (ИМХО) не хватит жидкости самому телу ;) и грозит страшная
Вчера я до 12 готовила бульон, минестроне и гаспачо :)
не очень мне понравился запах варящегося сельдерея (в овощном бульоне и минестроне)... но мы прорвемся :)

сегодня утром позавтракала по схеме и подготовилась в остальным 4 частям... так много я похоже давно не ела ;)

и мерки :)

вес - 61,2 кг
бйуст - 93 см
талия - 76,5 см
бедра - 100 см

завтра утром напишу еще :)

страшная диета... скорее всего будет очень даже полезная, а главное не продукт одного типа на пару недель ;)
судя по всему мне даже может понравиться так питаться постоянно ;)
но посмотрим :)
и спасибо за это Нике Белоцерковской :)))
я не буду ругаться на лишние килограмы, я не буду злобно бросаться в бой :)
я просто возмусь за это дело по принципам йоги - с улыбкой что бы все было проще :)
правда я пойду с отставанием на одинь день, так как все будут готовить в воскресенье, а ядомой приеду только в 11, или даже в 12 ночи, так что буду готовить в понедельник вечером :)

а вот список продуктов на первую неделю :)

"Крупы, хлебцы, мюсли и орехи.
V 500 гр овсяных хлопьев (не быстворастворимых!)
V 500 гр дикого риса (в идеали киноа, но она без проблем заменяема) - правда был только с басмати
V Небольшие пакетики ... Тыквенных семечек
V Семечек подсолнечника
V Кедровые орешки
V Грецкие орехи
V Очищенный (белый) миндаль
V Кунжут
X Микст из орехов (без арахиса!) - не нашла в Asda
V Изюм или сушеная клюква, кто, что больше любит (всего вышеперечисленного по немногу, гр по 50, не больше)
V Ржаные сухарики
V Рисовые крекеры
V Хрустящие хлебцы
X Пачку мюсли (самых простых, без орехов и сухофруктов) - скорее всего буду использовать геркулес ;)

Свежые овощи (все свежее лучше купить ближе к понедельнику)
V Пару картофелин
V 5 репчатых луковиц
V Парочку головок лука-шалота (или один красный лук)
V Пачку шпината (заменяемо)
V Порей 2 стебля
V Клубень фенхеля
V 1 кг тыквы - похоже надо завести весы ;)
V 12 морковок
V 2 огурца
V Большой пучок сельдерея
V 6 крупных помидоров
V Упаковку помидорок черри (заменяемо одним большим)
X Корешок свежего имбиря - Но дома было немного
V 8 лимонов
V 2 головки чеснока
V 500 гр брокколи
X 4 цикория (не обязательно)- просто не знала как выглядит
V Миксы из салатов (возьмите любимые или просто руколлу)
V Один средний кабачок
V Пучок спаржи (не обязательно)
V Два авокадо
V 4 красных сладких перца - взяла только цветные :) других в это время суток небыло...
V Две свеклы - правда опять же были только вареные :)

Травы
V Тимьян
X Орегано
V Розмарин
V Базилик (если, что-то не нашли - не страшно)

Мясо и рыба
V Две куриных грудки
V 500 гр филе лосося
V 300 гр филе белой рыбы
V 100 гр креветок

Замороженные (пункты 2, 3, 4 - если не купили свежие, см. выше)
X Пачку зеленого горошка - почему то решила что его не надо, так как есть все свежее :) надеюсь еще куплю :)
X 100 гр замороженных креветок
X Филе трески или любимой белой рыбы
X 500 гр филе лосося

И еще
V 2 банки тунца в собственном соку
V 6 стаканчиков натурального обезжиренного йогурта (в идеале овечьего, но не принципиально)
V 3 куриных яйца (в идеале заменить на 15 перепелиных)
X Пакет соевого молока (можно обойтись)

Из необходимых специй - ну а этого всегда дома в избытке :)
Кориандр
Корица
Каенский перец
Кумин (все они прекрасные антиоксиданты)
Черный перец
Масло
Оливковое масло холодного отжим
Кунжутное масло холодного отжима (можно спокойно обойтись)

И много минеральной воды, без газа.

И еще. Если Вы совсем не можете без кофе. Купите ячменный.
О, и чуть не забыла. Купите в аптеке пару пачек фруктовых чаев, выводящих жидкости. Мне проще.
Я тут покупаю очень симпатичную вытяжку из березовых листьев, компании Веледа (Birch Juice). В бутылочках. Я просто не уверена, что она есть в России. 3 бутылки 15 евро.
Я ее добавляю в минеральную воду, 100 грамм на литр и пью в течении дня. Зайдите в аптеку, спросите, может у них есть, что-либо подобное.
И ради бога никаких химических похудательных смесей для усиления эффекта, нам ведь нужен здоровый вариант!!!
Учтите, при этой диете запускается очень забавный естественный механизм. Закончив ее мы будем продолжать еще понемногу терять.
Тут история про изменение метаболизма, никаких стимуляторов!

И обязательно пару пачек крупной морской соли. Это нам для ванн.
И хороший жирный крем для тела, для элластичности кожи. )"

сегодня его прочитала, продукты закупила :) обошлось в 40 с чем то фунтов

и смотря на такое количество продуктов - предполагаю, что обычно ем значительно меньше ;)
ну опять же - посмотрим! :)

ну значит сегодня (это перед поездкой в Манчестер) я
вешу 61,3 кг,
талия (ауууу... где ты ;) ) - 75,5 см,
бедра 100,5 см ( о ужас то!!!!, не я серьезно),
объем груди 94 см... мда, относительно далеко от 90-60-90 ;)

и кошка отчаянно помагала измерять параметры :) ловя кончики метра :)

ну, что :)

пожелайте мне удачи и похудения :)
и буду мучить вас всеми подробностями в ближайшие пару недель :)

мне тааааааак последнее время голову парят... как бывает когда начальство видит что деньги уходят в никуда и много денег и начинают пффффытаться (не опечатка) оптимизировать работу указаниями которые не сходятся между собой ... при том что единственный подопытный кролик это я....
честно? я даже перестала абсолютно беспокоиться о том что я делаю, тупо следуя новым указаниям, но все равно седые волосы увеличиваются в своем количестве... так как я ведь не робот....

kakije zhe oni vsetaki umnici - sobaki povodiri :) stolko v nih blagorodstva, lubvi k hozainu, smirenija i tolika grusti v glazah, ved oni ne mogut brosit svoju sluzhbu ni na minutu...
Ehala v metro i naprotiv menja sidel takoj milij chernij labrador :) so slepim hozainom
Vishli na mojej ostanvoke. Kak on ostorozhno vel hozjaina po lestnice, ostonavlivajas pered kazhdim prepatstvijem, zatem pered poslednimi stupenkami i ja udivlena, no eto labrador znal k kakim dvercam na vihode iz metro nado podojti :)

мхм :) долго наблюдала как все участвуют в флешмобах :) решила поучаствовать сама :)

что надо делать :) отмечаетесь в комментариях, я называю какой-нибудь предмет, а вы придумываете 10 способов его использования :)

мне перепала "ТАБУРЕТКА" :)

1. на табуретке можно сидеть затянув ноги и обняв коленки :)
2. табуретку можно использовать вместо чайного столика :)
3. табуретку можно использовать как ступеньку, что бы забраться повыше :)
4. с табуретки можно табурекнуться :)) (почему то мы так говорили в детстве когда падали с табуретки :) )
5. когда то у нас была табуретка (солдатская) с дыркой посередине :) и сколько помню - она всегда у нас была держателем елок :) они всегда были очень высокими :)
6. о табуретку кошке весело точить когти :) (таже самая многострадальная табуретка)
7. табуретка обычно не дает скучать :) ей можно часто подкручивать ножки :)
8. а еще между ее ножками могут уграть кошки или дети :) пока они очень маленькие :)
9. табуретки в отличие от стульев можно складывать друг на друга в колонки и их всегда хватит на всю семью и гостей :)
10. на табуретке можно зацепить занозу ;)

а еще вспоминая что можно делать с табуреткой, можно вспомнить детство в деталях :) я застопорилась после 5 пункта, но вспомнила детство и быстренько набрала осташуюся половинку :) все таки детям жить веселее :) столько всего можно придумать с такими простыми вещами :)

sergant и miss_sedgwick
Немного с опозданием (Сереж, тебе, к сожалению не привыкать ;) )
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ! :)

ПЕС (11 ноября — 10 декабря)
Пес — отличительная черта — верность и бесстрашие. В мире, где никто не держит слова, Пес единственный, кто все еще придерживается старых канонов чести, верности слову, он никогда не ударит лежачего, в спину или ниже пояса, каких бы выгод ни сулило и как бы над ним ни смеялись за его старомодные привычки.
Друзьям он верен до слепоты, до дурости, и никакие измены и предательства не могут отучить его верить людям, защищать их.
Но, странное дело, даже противники ему доверяют больше, чем своим друзьям и соратникам. Псу можно доверить деньги, тайну и собственную жизнь. Если другу будет грозить беда, Пса не испугаешь ни ножом, ни властью. Он не будет, как Кот, спокойно умываться, когда хозяина убивают рядом, он прыгнет и вцепится в горло, даже если будет знать, что это его последний прыжок.
Для Пса в жизни гораздо важнее жить в ладу с совестью, чем с законом, который сегодня один, завтра — другой. Он не стремится к карьере, но нередко его видишь на вершинах бизнеса, политики, систем управления, ибо Псу доверяют даже его противники.

Остальные зверюшки ВОТ ТУТ.

не долго я смогла сидеть дома :)


вышла погулять и запечатлеть это количество снега :)




( а вот еще картинки заснеженного Ромфорда :) > <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1965.jpg width=750 height=1000 alt='408.46 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1968.jpg width=750 height=1000 alt='509.07 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1970.jpg width=800 height=600 alt='272.03 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1974.jpg width=750 height=1000 alt='163.99 КБ'> )


потом мы пошли кормить уток к ближайшему пруду :)



( посмотреть )

кто птичек кормил, а кто рыбачил ;)


( а лебеди похоже любят фотографироваться :) <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1995.jpg width=750 height=1000 alt='183.47 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1996.jpg width=800 height=600 alt='109.83 КБ'> )

( и гуси тоже не против :) <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1997.jpg width=800 height=600 alt='191.36 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_1999.jpg width=800 height=600 alt='144.00 КБ'> )

( вот еще немного картинок из парка :) <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2004.jpg width=750 height=1000 alt='389.07 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2005.jpg width=800 height=600 alt='250.05 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2008.jpg width=800 height=600 alt='325.59 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2010.jpg width=800 height=600 alt='293.43 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2014.jpg width=800 height=600 alt='240.14 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2016.jpg width=800 height=600 alt='335.06 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2019.jpg width=800 height=600 alt='321.02 КБ'> )



( а это маме :) Машуль, покажи ей, когда сможешь :) <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2011.jpg width=750 height=1000 alt='457.80 КБ'> <img src= http://www.ljplus.ru/img4/s/o/sokoljut/IMG_2012.jpg width=800 height=600 alt='194.60 КБ'> )

похоже не умею управлться с катами :( сорри, если что ;)